122、恨是如何生起的？如何断恨？会引发什么心理疾病？

身心互不相待，，每个人的认知水平和心里的苦乐感受，只有生活在生命现场的每个自己才能够如实的体察。允许别人按照自己的需求和意愿如实的表达，即是，自我的一种自信和安足，更是一种相互的尊重。最大的问题的根源，是来自于成见，一有成见任何发生过的事情都有可能变得扭曲，任何尖酸刻薄的话都会毫无顾忌的抛出，深耕自心，建立真正的自信，安足，对一切事物的尊重，让愤恨之牙都无从升起。

生忿之后，没有放下，而是一直埋在心里，转而生恨，如同毒剑插在自己身上。或遇不悦意境，当下虽没有发作，但内心一直怀有不满。心中多恨的人，积累到一定程度可能会暴发。若要断除，可修忍辱、慈心、辅修无常、业果，认识嗔心的危害；思维我与对方都是在生死大海上漂泊的可怜虫，不思如何自救，还要去与对方纠缠，增加自己的恶业，实在愚蠢；心里一直恨别人，就是拿别人的错误惩罚自己。
恨多的人常常生活在仇恨之中，易生焦虑症，强迫症和抑郁症。

对于发生过的不愉快的事情，对有损你利益的事情，心里产生忿，怨，最后产生恨。永远记着 ，结怨不舍为性。能与不忍所依为业。
修无常，修忍辱，认识暇满人身
心里疾病：抑郁症、失眠症