86、睡眠的表现是什么？睡眠多了会有什么危害？带来什么心理疾病？如何对治？

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睡眠的表现是令身心不自在，心没有光明，脑子也转不动，不能多思惟，一门心思睡觉，一直在黑暗中转圈。
睡眠多了会增长愚痴，障碍观修。
带来的心理疾病：嗜睡症。
对治：修慧，思惟睡眠的过患，思惟闻思修的胜利；光明想；六念，念佛法僧天等；修定，心一境性，可以减少睡眠。

答：睡眠的表现，令身不自在，昧略为性。
危害：昏沉、不能思维，修止观障碍观慧。
心理疾病：嗜睡症
对治：光明想。

   答：睡眠的表现是身不自在，心极暗劣，内心没有活动、懵懵懂懂的，内心大多没有光明。
    睡眠多的危害：会越来越愚痴，障观为业。
    容易得嗜睡症
    对治：首先要知道睡眠过多的危害，并不是一定要睡够8小时，树立正知正见。死后必会长眠，生前何必久睡。

危害：睡眠多了会令身心不自在，身体疲劳，心昏沉，睡久了只会让人愚痴，定和慧都难以生起。身体机能也会变差，浪费很多时间，世出世间都难以成就。
心理疾病：嗜睡症。
对治：对睡眠产生正确的认识，适当的睡眠能长养色身，但是过多的睡眠会带来很多过患；思维暇满难得易失，思维无常，生起珍惜暇满，速速修法的心；睡前六念入睡，不断串习，让睡眠也变成修法的机缘。

人昏沉沉的，慢慢心越来越昧进入睡眠的状态，此时身不自在，心力昧略在黑暗里转圈，想什么也想不起来，眼睛想睁开不能，想听声音也听不到，想思维也思维不起，看书也不理解其义；早上起来打坐怎么也爬不起来
危害：睡眠多了令人昏昏沉沉，无精打采，做事无法专注。睡眠令观也生不起来，增长愚痴
对治：通过运动，冷水洗脸。修光明想
心理疾病：嗜睡症

睡眠的表现：睡眠令身不自在，坐亦睡，令心极其暗昧轻略，不明利而沉重，都无五识，唯意识一门转。
危害：过度睡眠会让心暗劣，昧略，不能生起明利的观慧，形成恶性循环。
心理疾病：嗜睡症
对治：修暇满，修光明想。修无常想断除睡眠的恶习。

睡眠令身不自在，昧略为性，障观为业。身体沉重，头脑不清醒，不愿意思考。
危害：使人愚痴，智慧减弱，身体不健康，不能自控。如开车打瞌睡无法自控，造成车祸。
心理疾病：嗜睡症。
对治：修暇满、无常，光明想。活动身体、凉水洗脸等刺激，促使清醒。

睡眠表现：身体不受自己的控制，心里处在浑浑噩噩、懵懵懂懂的黑暗里面，没有正念，没有光明，一直在这样的境里面打转；
危害：不思善、不思恶，人越来越矇昧糊涂愚痴；
心理疾病：嗜睡症；
对治：1思维睡眠的过患；
2光明想，念佛念法念僧。

表现：身不自在，无法控制；心极昧略，浑浑噩噩，不清楚。
危害：
一是心极暗略不能思维，什么也不知道。
二是睡眠多的人，思维抉择力低，慧少、愚痴。
带来心理疾病：嗜睡症，抑郁焦虑等睡不着或睡不醒。
对治：念天、念戒、念光明、念佛法僧三宝功德，修暇满，经行。