141.从总体上说，如何修四无量？此无四量，为何只缘欲界一切有情？

141.从总体上说，如何修四无量？此无四量，为何只缘欲界一切有情？

修四无量的总方法：先于自身感受乐、苦等境起意乐，渐次推及一切有情，以胜解作意令心与慈、悲、喜、舍相应。具体而言，若初修者心不平等，需将众生分为亲、中、怨，上中下共七品，先于上亲修习与乐之慈，次第及于中亲、下亲、处中、下怨、中怨、上怨，最终于上怨能起与乐愿，与上亲平等，然后渐次扩大所缘，从一邑、一国、一方乃至遍满一切世界，如是修习慈无量成。悲、喜、舍亦各依相应行相依次修习。
四无量只缘欲界一切有情，而不缘上界的原因：四无量正对治的障是瞋、害、不欣慰、欲贪瞋，这些烦恼主要盛行于欲界。色、无色界众生已离粗显的瞋害等，不需以四无量直接对治。上界众生定中无欲界式粗显苦乐及亲怨分别，故非四无量心直接所缘。