47、如何修惭愧？

常修惭愧心除了可以对治无惭无愧，还可以有效预防和对治贡高我慢。
惭愧是我们修行最重要的一件衣服，要随时忏悔反省，改进自己。
主动诵读祖师大德的传记，佛陀的大乘经典，崇重贤善我要向他们学习。
反省自己身上做得不够好的地方，不好好受持法义，更不知如理修行，在浑浑噩噩中虚度光阴，如果再这样堕落下去，应感到惭愧。
《入菩萨行论》中寂天菩萨讲过一个方法，心中作意思维：
佛及菩萨众，无碍见一切，
故吾诸言行，必现彼等前。
如是思维已，则生惭敬畏。
诸佛菩萨圣尊们可随时随地依神通力无碍现见一切，因此我所有的言行及心念（身语意三门的一切造作）必然毫无覆藏地呈现在他们面前；如是思惟后，想到自己时时刻刻的所言所行都会被佛菩萨了知，就会对自己不如法的言行生起惭愧心，对上师三宝生起敬畏之心。

答：尊崇贤善，以大德上师为目标，觉得自己没做好而主动去做，一直向前走。

惭愧是善法需要主动修习，而不是作恶后追悔。一是心向善法，听闻正法，对三宝、业果等生起坚定信心，精进修习善法。二是崇重贤善，多看祖师大德传记，心生敬仰、效仿大德。三是时刻铭记自己是佛弟子，应以戒律为准则，如理行持，拒绝作恶并远离作恶者。

    答：多闻善法。比如看祖师大德的传记，看看自己跟大德的差别。

答：要让自己生起惭愧心，就应下功夫努力修习。首先，要多看高僧大德们的传记，才能了知大德们的功德伟业，心中生起敬仰之心，然后见贤思齐。再反观自己的努力程度还差的天高地远，心中惭愧，并下决心像大德们学习。还应时常忆念善知识的教导，常思暇满利大，再对照检查，想想自己的所作所为，是不是对得起暇满人生，对得起善知识的殷切教导和希望，心中的惭愧心由然而生，发奋努力学修，不忘初心，坚固道心。

首先要建立信心，深信业果，护好戒体，对业果如理取舍，知道什么该做，什么不该做。并广大的听闻，主动地去崇重贤善，多看贤善知识的传记，学习效仿他们，知道当下还没有能力做到跟他们一样，从而生起惭愧心。

以佛菩萨作为榜样，效仿佛菩萨向他们学习，主动去做，直接勇于向善法迈进，直接对治无惭无愧。

   崇重贤圣，平时多看看祖师大德传记，向他们学习那种精神不达目的不摆休，从而反观自己生起惭愧心，拿法镜自照哪里还不够，规范自身止息恶行，不忘初心为利有情愿成佛而努力。

言惭者，依自法力，崇重贤善为性，对治无惭，止息恶行为业；
言愧者，依世间力，轻拒暴恶为性，对治无愧，止息恶行为业；
修惭，要修暇满，知道暇满难得易失，怎能用暇满身造恶业，多看佛陀祖师大德的传记，崇敬，愿效仿，见贤思齐。
修愧，要知道遵守国家法律法规，遵守公序良俗，不做违反法律和道德标准的恶事。拒绝和违法乱纪、道德败坏的人亲近。