37、修习无常如何消除焦虑之心？

我们一般会对世间的工作，人际关系，亲属，健康等焦虑。焦虑是因为担心过度，太过于执着，太怕出问题。修习无常告诉我们，这些事情本身无常，焦不焦虑都是无常的，连生命都是无常的。明白以后就会减少对这些事物和现世的执着，认清现实接受现实，都是会失去的，都是在变化的，而且生死面前人人平等。当内心和外在的事物的系缚变松了，就不会那么焦虑了。

世间的名闻利养、亲友眷属都不能跟随我们到下一世，唯有法随身。从而对世间八风放弃贪嗔之心，焦虑就会逐渐减少。

答： 当自己因思维无常而起了焦虑之心，要马上思维暇满，或是分析焦虑来源哪里，怎么去解决焦虑？配合思维暇满难得义大，随喜自己过去生所修的善业，能让自己这世又遇到佛法遇到善知识又可以学修。

　　　当察觉自己因为思维无常而起了焦虑之心时，要马上思维暇满，或分析焦虑的根源来自于哪里，如何解决这些焦虑？思维暇满难得义大，自己没有生在恶趣欲界天等无暇之地，也没有生在无四众弟子游行的边地，此生能碰到佛法且是宗大师教法是多么幸运；至于焦虑的原因，如果是因为单纯的害怕，那就告诉自己，害怕没有什么作用，要用实际行动去改变；如果是因为害怕失去财富、名利、地位、眷属，要想到这些随时都是可能失去的，没必要执着；如果是觉得资粮不够，那就好好利用这个暇满人身，勤修善法，多多积累资粮，那么无常到来亦能坦然面对。

通过修习无常，可知利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐这世间八风无一可靠，破除了对世间八风的耽着，消除了对世间八风追求时，得或不得的时时挂念和焦虑。通过对无常的感悟，普通人会觉得世间八风无益，会注重自己身体健康。但学佛人应知道，现世的任何资财、眷属和自己的身体，后世一丝一毫也带不走，只有修习佛法，积累善业资粮，才能放下焦虑执着，坦然面对后世。

通过修习无常，正确认识无常、万物的来来去去就是生命的规律并且去接纳它，从而破除对外在一切现象的贪着，珍惜暇满、修学正法让生命变得更有意义。

修习无常如何对治焦虑之心？
焦虑本质是对于未来不确定性的担忧。当我们焦虑的时候，我们首先观察到我们内心是因为什么事情焦虑。然后用无常思维无论是我们的身体，财物，眷属亲友，名誉地位等均无可保信，唯善业和法为依。那么我们会发现，焦虑本身不会有任何益处，只会让自己身心难受；既然都是无常的，那么我们与其焦虑，不如积极从缘起上去改善我们焦虑的事情，也许事情就会不一样。
此外，我们应该多修皈依，在究竟皈依处，得到依祜，内心笃定，淡然面对