42、如何结合自身思维恶趣苦？

三恶趣虽然没有身临其境，但平日中无数的念头起起落落，贪嗔痴的情绪现起又平息，与置身于三恶趣没什么区别。
寒热地狱苦：生活中不小心碰到火或者被开水烫到；在寒冷的冬天长冻疮等这些都很难受，更何况是地狱之无量无边苦；
饿鬼道的苦：一天不吃不喝就头昏眼花，低血糖，饿鬼之苦却是一天天饥寒交迫；
畜生道的苦：逛菜场看到动物任人宰割无法自主、路边的流浪狗流浪猫、田园间被人差遣的牛、自然界的弱肉强食等等。
其实还是因为体会到生而为人，有那么多的优越感已经那么苦了，更何况是三恶道。

42、如何结合自身思维恶趣苦？
思惟自己是一头四肢被捆绑的羊，躺在地上等待屠宰。屠夫一刀捅在我的心上，剧烈痛苦的挣扎抽搐，然后剥皮，开膛破肚，掏出五脏，身体砍成两半，挂在铁柱上。这样思惟生起恐惧之心，惧怕恶趣的种种剧苦。

试问手指伸入火中感觉会如何？烧热地狱比之痛苦一亿倍；光脚踩了一根刺会如何？用刀砍下一根手指会如何？地狱剑叶林比之痛苦一亿倍；渴一口开水入肚会如何？地狱喝的烊铜水比之痛苦一亿倍……
当我们看见一只小猫小狗感觉可爱，忍不住去摸时，要提醒自己不可隔岸观火，假如自己就是这只小猫小狗，比之这个人身，谁更珍贵？小猫需要靠主人才能活，流浪猫颠沛流离，靠在垃圾堆找食物过日子，食不裹腹；尤其天气冷的时候，大量流浪猫冻死。最关键的，是难以行善，也无能闻法。
如何才能不去恶趣？只能从因上下手，多行善业，忏悔恶业，争取增上生。

恶趣为地狱、旁生、恶鬼三途，听闻后，思维观察一下自己日常做饭不小心被油烫，被刀割伤，一点小伤都痛苦不堪，何况热地狱的苦。又试想如在冰雪中不穿衣服一会就会感觉难以忍受，那和寒冰地狱所受的苦相比是无法想象的。又试以一、二日不吃不喝，比较一下饿鬼所受的苦。又试想用芒刺著身，比较一下畜生受的苦。逐类思维，心生怖畏，应勤习正法，才能不堕入恶趣。龙猛云：“整日须忆念，极寒热地狱，亦当念饥渴，逼迫诸鬼趣，多愚苦傍生，当视当忆念，断恶修乐因，难得赡部身，得时于恶因，当励力断尽。”